ストレスの限界！自分が壊れそうな時にやりたい／ストレス即消し10のリスト 緊急事態宣言が1カ月ほど延長されそうとの報道がありました。 自粛期間があけるのを楽しみにしていたのに、ガッカリした方も多いのではないでしょうか。 […]

寝ている間もキレイになる”睡眠美容”５つ 「寝つきが悪くて、ベッドに入ってもなかなか眠れない」 「朝起きてもすっきりしない」「熟睡できていない」など、 睡眠に悩みを持つ女性は年々増えています。 人の睡眠時間は […]

2週間で「綺麗になった？」を目指す美活メニュー（肌＆体形） 外出自粛が続きますが、みなさんはいかがお過ごしですか？ テレビをみたり、掃除をしたり、自分に贅沢に時間が使える一方、 起床時間が遅くなったり、食生活が乱れやすか […]

美人をつくる朝ごはんメニューとは？ 朝ごはんの時間は、美をつくるためには最適な時間です。 つい面倒で、「パンとコーヒー」で済ませていませんか？？ 朝、起きて一口目に食べるものは身体にとても吸収されやすいので、何を食べるか […]

【コロナ不安】自己肯定感を正しく持ちましょう 自宅にいると、ゆっくりと過ごす時間が増えるのはいいのですが、 「自分に対して自信が持てなくなる」、そんな気持ちになりませんか？ 仕事で忙しければ、あまり悩む余裕はありませんが […]

肌の美しさは「年齢」と比例しない 一般的には、年齢を重ねていくほどシワやたるみが増え、 鏡をみては「はぁ」とため息がでてきます。 でも、石田ゆり子さん、神崎恵さん、井川遥さんなど、40代や50代でも美しい肌の人は存在しま […]

大人のキレイを導く「朝時間の使い方」 朝、目覚めてからの数時間をどのように過ごしていますか？ 太陽がのぼる時間が日に日に早くなるこの季節に見直したいのが、「朝時間」の使い方。 身体と心を上向きに変えてくれる、「朝時間」の […]

【コロナ対策】手荒れを防ぐ洗い方 新型コロナウィルスの感染予防には手洗いやアルコール消毒が有効とされています。 ただ、消毒用アルコールは手が赤く腫れる人や、 手がガサガサ乾燥する人もいるでしょう。 手荒れを防ぐ手洗いのポ […]

【コロナ太り】３Days 糖質オフダイエットのすすめ 外出自粛が続く中、「なんだか最近ボディラインが…」と焦っている女性、いませんか？ 私もすっかり、油断して2キロほど体重が増えてしまいました。 糖質オフダイエットはとて […]